Keskiviikon ratsastustunti

Keskiviikkona meillä oli kahden viikon tauon jälkeen taas tunti Fasun kanssa. Aluksi ruvettiin väistämään takaosaa ympyrällä ulospäin. Vaikeaa oli, vaikka ollaan yritetty harjoitella myös itsenäisesti pohkeenväistöä. Vaihdettiin tehtävää neliöön. Aina ennen kulmaa pysähdys ja pysähdyksestä käännettiin takaosaa niin että oltiin menossa kohti uutta sivua. Tehtiin näitä väistöharjoituksia aika kauan. Oma vartaloni lähti helposti väärään suuntaan ja väistättävän pohkeen paikkaa piti siirtää taaemmas.

Sitten kevyttä ravia ja jäätiin pääty-ympyrälle. Jumpattiin asetuksilla, sisään ja ulospäin ja molempiin suuntiin. Aluksi tuntui tosi vaikealta, mutta helpottui loppua kohden. Välillä pienennettiin ja suurennettiin ympyrää. Tehtiin myös muutamia käynti-ravi siirtymisiä.

Käveltiin hetki ja alettiin laukkaamaan ympyrällä. Ensin oikeaan eli vaikeampaan laukkakierrokseen. Muutamia vääriä nostoja tuli aluksi. Oikea lapa lähti helposti punkemaan sisäänpäin, joten oli vaikeaa nostaa laukkaa. Tehtiin muutama oikea laukannosto ja vaihdettiin suuntaa. Vasempaan kierrokseen taas oikea lapa lähti ulospäin ja Fasu yritti saada itseään kentän portin suuntaan. Tähän suuntaan laukka kuitenkin oli rennompaa ja hallitumpaa.

Lopuksi kevyttä ravia ympäri kenttää ja muutamia voltteja. Fasu liikkui jo ihan hyvin hetkittäin oikeinpäin ravissakin.

Vaikutusta hevosen hyvinvointiin

Viime viikolla Fasulla oli rennompi viikko kun maanantaina kävi hieroja. Fasu sai taas kraniosakraali hoidon, joka viimeksi tehtiin tammikuussa. Ongelma-alueena Fasulla on lantio, kuten myös aiemmilla kerroilla. Sain ohjeeksi tehdä paljon peruutusharjoituksia sekä venytellä Fasun etu- ja takajalkoja. Takajalkoja olin aiemminkin venyttänyt, mutta vain taaksepäin. Nyt venytän jalkoja eteenpäin. Hoidon jälkeen kävin taluttelemassa Fasua n. 15min ja vein tarhaan loimi päällä. Pari päivää tehtiin maastakäsittelyä ja torstaina pääsin taas selkään. Keskiviikkona Fasu pukitteli innoissaan tarhassa, taisi hoito tehdä hyvää. :) Torstain ratsastus oli melko vauhdikasta, vaikka menin varmuuden vuoksi maneesissa. Varsinkaan laukassa ei löytynyt jarruja ja Fasu halusi laukata pitkään.

Talvikarvan alta paljastuu ihanan kiiltävä karva.

Vajaa viikko sitten lisäsin Fasun ruokintaan taas MSM-jauheen, jota se söi syksyllä jännevamman vuoksi. Tammikuisessa hengitystietähystyksessä Fasulta löytyi kurkunpään edestä huomattavan paljon rakkuloita (lymphoid hyperplasia). Googlettamalla löysin samankaltaisia kuvia, alla esimerkki. Olen lukenut joidenkin hevosten saaneen helpotusta puhkuriin MSM + C-vitamiini yhdistelmästä. Vaikka Fasulla ei todettu puhkuria, ajattelin silti kokeilla tuota. Ei siitä ainakaan haittaa ole. MSM nimittäin myös soveltuu mm. varmistamaan nivelten liikkuvuutta ja poistamaan lihasjäykkyyttä.

Kuva: http://www.vetnext.com

Aina ratsastuksen jälkeen Fasulle jäi painaumat tammikuussa ostamieni Kiefferin suitsien tavallisesta suorasta otsapannasta. Hevoselle voi tulla päänsärkyä väärin istuvasta otsapannasta. Tilasin Rovaniemen Horse Sportilta ihanan aidoilla Swarovski kristalleilla koristellun kaarevan Schockemöhle Sports Cinderella otsapannan. Uusi otsapanta on vähän pidempi kuin edellinen eikä siitä jää painaumia.

Tänään tuli Ellab eläinlaboratoriosta lantanäytteen tulokset.

EPG: 0
kolit: 56 000 kpl/g
home: 0
hemolyyttiset bakteerit: 0
pH: 6,7

Tulokset olivat siis ihan ok. Koleja saisi olla enemmänkin, 50 000-100 000 kpl/g on hyvin koleja, yli 100 000 kpl/g on erittäin hyvin koleja. Oikea suoliston pH hevosella on n. 6,5-7. Ajattelin koittaa nostaa pH:ta vähän ruokasoodalla jotta kolit viihtyisivät paremmin. Kolit eivät siis viihdy happamassa.

Tällaisia juttuja tällä kertaa, oliko mielenkiintoista? :D

Vatsalihashaasteen tulokset

30 päivän vatsalihashaaste loppui jo jokin aika sitten, joten tässä vihdoin lupaamani tulokset. Sain haasteen tehtyä loppuun, enkä edes lipsunut yhtään vaikka välillä olisi tehnyt mieli. Liikkeiden teko kyllä helpottui nopeasti eli kai ne lihakset kehittyi. Nyt olen tehnyt vatsalihaksia kaksi kertaa viikossa.

Lähtötilanne ennen haastetta.

Lopputulos haasteen jälkeen.

Superfoodia

Hevoseni syö superfoodeja, joten miksipä en minäkin. Tilasin Fasulle ja itselleni Makanalta Chian siemeniä ja MSM-jauhetta. Aloitin eilen noiden käytön ja aion nyt syödä päivittäin Chiaa 1rkl ja MSM 1tl annostuksella.

MSM eli metyylisulfonyylimetaani on rikkiyhdiste, jota esiintyy kehossamme luontaisesti. Ruoan varastointi, ruoanvalmistustavat, kuivatus, säilöntä sekä säilöntäaineet ovat vähentäneet ravintomme rikkipitoisuutta.

Sekoitan jauheen lasilliseen vettä. Maku ei ole hyvä, mutta ei mielestäni niin pahakaan ettei sitä voisi veden kanssa juoda. Kannattaa myös huolehtia riittävästä C-vitamiinin saannista, koska se tehostaa MSM:n imeytymistä.

MSM:n hyötyjä:

- Erinomainen luuston, nivelten, lihaksiston sekä hiusten, ihon ja kynsien hyvinvoinnille.

- Auttaa kehoa energian tuotannossa ja erilaisten tukikudosten rakentumisessa.

- Lievittää lihasarkuutta, nopeuttaa lihasvammojen parantumista.

- Voi säädellä allergisia reaktioita jo muutaman päivän viiveellä.

- Tehostaa keuhkojen toimintaa.

MSM-jauhe

Chia on mintun sukuun kuuluva kasvi, jonka siemenet ovat tunnettuja ravintorikkaudestaan. Chian siemenet sisältävät n. 40 % kasviöljyjä, arviolta 20 % proteiineja eikä yhtään kolesterolia. Siemenet koostuvat merkittävistä määristä kuituja, antioksidantteja ja vitamiineja (A, B1, B2, B3) sekä lisäksi mineraaleja kuten kalsium, rauta, sinkki yms. Siementen öljyn sisältämä Omega-3 pitoisuus on suurempi kuin kalassa, muissa jyvissä tai siemenissä. Lisäksi siemenissä on korkea kuitupitoisuus.

Muita Chian siementen hyötyjä:

- Tryptofaani auttaa säätelemään ruokahalua ja unta sekä parantaa mielialaa.

- Antioksidantit auttavat estämään ihon ennenaikaista ikääntymistä ja kudosten tulehduksia.

- Kalsium edistää luuston ja hampaiden terveyttä ja voi auttaa ehkäisemään osteoporoosia.

- Tasapainottaa verensokeritasoa.

- Puhdistaa kehoa.

Chian siemenet

Saa kertoa kokemuksia näiden superfoodien käytöstä! :)

Inhottava pohkeenväistö

Mentiin viime viikolla ekaa kertaa talven jälkeen ulkokentällä tunnilla. Tekstin kuvat otettu eri päivänä, mutta kuitenkin samalla viikolla. Alettiin tekemään käynnissä pohkeenväistöä,  kulman jälkeen pitkän sivun alusta väistettiin kohti kentän keskustaa. Ensin vasemmassa kierroksessa. Ei olla Fasun kanssa menty paljoa pohkeenväistöä, koska se on ollut niin hankalaa. Sain kyllä Fasun menemään kohti kentän keskustaa, mutta ilman väistöä. Vauhtia oli liikaa. Aina kun Fasu tuntui lähtevän avuilta pois, otin pysähdyksen.  Ja suoraan pysähdyksestä oikealla pohkeella sivulle. Helpommin sanottu kuin tehty. Fasu lähti peruuttamaan.

Välillä mentiin väistöä oikeaan kierrokseen jossa Fasu kyllä väisti paljon paremmin, mutta kaula tahtoi mennä helposti mutkalle. Yritin suoristaa kaulaa oikealla ohjalla. Vasempaan kierrokseen kokeiltiin tehdä ympyrää, jossa Fasun etuosa pysyisi pienellä ympyrällä ja takaosa menisi isommalla. Fasu peruutteli ja meni aivan väärään suuntaan. Otin taas pysähdyksiä ja yritin houkutella pohkeella ja raipalla takaosaa. Raippa kyllä auttoi ja takaosa alkoi pikkuhiljaa väistää. Fasu alkoi siinä sitten kuumeta kun ei tykännyt tehtävästä. Se hyppäsi kunnolla pystyyn ja olin vaan "Wouuuuuuu". Sadasosasekunnin ajan yläilmoissa ehdin miettiä mitä tapahtuu kun Fasu laskeutuu alas. Ei onneksi lähtenyt sen enempää temppuilemaan. Huh. :D Jatkettiin vielä hetki harjoitusta ja annoin pitkät ohjat.

 

Tunnin puolivälin jälkeen otin ohjat takaisin tuntumalle ja käveltiin hetki. Fasu meni mukavasti ja tuntui pehmeältä suusta. Jatkettiin kevyessä ravissa. Tehtiin ympyröitä ja jäätiin pääty-ympyrälle. Vaihdeltiin välillä pääty-ympyrältä keskiympyrän kautta suuntaa. Fasu oli taas selvästi pehmeämpi oikeaan kierrokseen. Vasempaan kierrokseen taivuteltiin ensin sisäänpäin ja sitten otettiin asetusta ulospäin, jolloin alkoi sujua paremmin. Vasemmassa kierroksessa täytyy vaan ratsastaa enemmän ulkoavuilla ja oikeaan sisäavuilla. 

Siirryttiin käyntiin ja pysyttiin edelleen pääty- ja keskiympyröillä. Käynnissä väistettiin molempiin suuntiin ympyröillä takaosaa vähän ulos. Heti kun Fasu väisti, lopetin ja menin hetken normaalisti ja pyysin taas takaosaa ulos. Sujui jo paremmin ja Fasu oli oikein kivan tuntuinen. Lopetettiin tunti tähän.

:D

Viime viikon tunti ja käytöspohdintaa

Viime viikolla oli meidän seitsemäs tunti Fasun kanssa. Alkukäynnin jälkeen tehtiin käynnissä ympyröitä. Fasu tuntui ihan hyvältä. Lähdettiin ravaamaan ja tehtiin edelleen ympyröitä ympäri maneesia. Vasempaan kierrokseen Fasu tuntui tavalliseen tapaan jäykältä eikä rentoutunut. Jäätiin ympyrälle ja yritin taivutella ja houkutella pohkeella Fasua rennoksi, mutta ei onnistunut. Ope halusi ratsastaa hetken Fasulla ja itse katselin heidän menoaan. Hän sai nopeasti Fasun läpiratsastettua ensin käynnissä ja sitten ravissa ohjan ja pohkeen väliin niin että hevonen kulki hienosti niskasta taipuneena ja takajalat työskentelivät.

Menin itse takaisin selkään ja Fasu tuntuikin paremmalta kuin koskaan. Myös ravissa meni hienosti oikeaan kierrokseen. Jäätiin keski-ympyrälle ja tehtiin siitä suunnanvaihtoja pääty-ympyrälle. Vasempaan kierrokseen alkoi myös sujua paremmin. Lopetettiin tunti tähän onnistuneeseen suoritukseen.

Sitten huonompia uutisia. Fasu on alkanut aamuisin kiukkuilemaan, kun sitä on yrittänyt loimittaa. Se on luiminut ja potkinut. Kiinni laittaessa antaa loimittaa. Annoin eilen iltapäivällä Fasun olla vapaana karsinassa ja kokeilin loimitusta ja se onnistui ihan normaalisti. Myöskään käytävällä Fasu ei ole kiukkuillut. Outoa. Olin jo aiemmin päättänyt jossain vaiheessa taas pyytää hierojan Fasulle ja kun kuulin tuota käytöksestä varasin ajan.

Uusi tarhakaveri.

Toivon, että käytös ei johdu mahahaavaoireiden alkavasta paluusta. Fasu on kuitenkin muuten ollut normaali ja pirteä. Entä sitten se loimi? Ainut loimi mitä Fasulle on aamuisin laitettu jos on luvannut vesisadetta, on helmikuun lopulla ostamani Bucasin vuoreton sadeloimi. Siinä ei ole edessä säätömahdollisuutta, eli voisiko loimi painaa? Epäilen kuitenkin suuresti, että Fasulla on jumia lihaksissa. Onhan sillä nyt ratsastettu jo jonkin aikaa eri tavalla kuin ennen. Lihakset ovat päässeet enemmän töihin ja alkaneet muokkautua. Edessä voi olla vaikka satulan vaihto. Katsotaan mitä hieroja sanoo maanantaina ja toivon, että siitä löytyisi apu.  

Mikä Murad?

Murad tuotemerkkinä oli minulle täysin tuntematon, kunnes uuden silmänympärysvoiteen hankinta tuli ajankohtaiseksi. Vaatimukset silmänympärysvoiteelleni ovat vähintään suojakerroin 15 ja kosteuttava koostumus. Ennen yritin etsiä tuotteita, jotka poistaisivat tummat silmänaluset, mutta sen suhteen olen luovuttanut.

UCLA:n (Kalifornian yliopiston) professori Howard Murad on USA:n johtavia eksperttejä ihonhoidon saralla. Hän on farmaseutti, ihotautilääkäri ja hänellä on oma klinikka. 

Carpelan Cosmetics Finland -sivustolta:

"“The Sience of Cellular Water” on tieteellinen läpimurto, joka selittää ikääntymiseen johtavat syyt solutasolla. Kaikkien hänen tuotteidensa kehittely perustuu tähän tärkeään havaintoon. Nuoret solut ovat pyöreitä ja täynnä solunestettä. Ikääntyessämme solunestettä poistuu ja solut painuvat kasaan. Ihon pinnalla muutos näkyy juonteina ja pintarakenteen karkeutumisena. Ihon kosteustasapaino on järkkynyt ja UVA/UVB säteilyn aiheuttavat muutokset tulevat näkyviin.

Kaiken A ja O on puhdistus. Päivittäinen puhdistus, jolla ihon pinnalta saadaan lika, meikki ja pienet partikkelit pois, on ehdoton. Kasvovedellä tasapainotetaan ihon pH ja Muradin kasvovedet sisältävät runsaasti antioksidantteja, joten niitä tulee suihkauttaa iholle myös päivän mittaan suojaksi vapaita radikaaleja vastaan. Tiesitkö, että Tohtori Murad on mies hedelmähappojen takana? Hän esitteli hedelmähapot kosmetiikassa vuonna 1989. Kolmas vaihe on korjaus. Tällöin iholle levitetään seerumi, jolla hoidetaan itse iho-ongelmaa tai ennaltaehkäistään ihon ikääntymistä. Seerumien tehoaineet kuten, peptidit, antioksidantit ja AHA-hapot työskentelevät iholla. Muradin seerumit ja hoitovoiteet sisltävät kaikki tulehdusta rauhoittavia ja ehkäiseviä ainesosia. Lopuksi iholle annetaan kosteutta ja suojaa ravinnerikkaan voiteen muodossa. Voiteideen ominaisuuksiin on ihotyypin mukaan panostettu liftaavilla tai vaikka ihohuokosia supistavilla ominaisuuksilla. Silmänympärysiholle on omat tuotteensa, joilla pureudutaan tämän herkän ihoalureen ongelmiin."

Löysin helmikuussa Shopping4net -verkkokaupasta Murad Essential-C Eye Cream silmänympärysvoiteen, jossa on suojakerroin 15. Voide sisältää kofeiinia, joka kiinteyttää ihoa ja rohtosammakonputkea, joka antaa heleyttä ja kosteutta. Pidän voiteen koostumuksesta, se on sopivan paksua ja kosteuttavaa, vaikkei oma silmänympärysihoni kuiva olekaan. Voide imeytyy kuitenkin hyvin ja sopii meikin alle. Tuotteen sanotaan myös heijastavan valoa ja hälventävän tummia renkaita, mutta itse en ole tummiin silmänalusiin huomannut vaikutusta. Voide on kätevässä 15ml pumppupullossa. Hintaa tällä oli 67,99e.

 Löytyykö teiltä kokemuksia Muradin tuotteista? :)

Tunti nro 6

Kuva by Nelli :)

Ollaan tähän mennessä opeteltu menemään lyhyemmässä muodossa hitaasti. Viime viikon tunnilla otettiin heti aluksi kevyttä ravia ja haettiin vähän reippaampaa tempoa. Muutamia ympyröitä ja sitten jäätiin pääty-ympyrälle. Vasemmassa kierroksessa piti ratsastaa hyvin ulko-avuilla, jotta Fasun kaikki jalat menivät samalla uralla ympyrällä. Harjoitusravissa pienennettiin ja suurennettiin välillä ympyrää ja tehtiin siirtymisiä.

Välikäynnin jälkeen jatkettiin vielä hetki ravissa. Sitten aloitettiin laukkaamaan pääty-ympyrällä. Ensin vasempaan eli helpompaan kierrokseen. Laukattiin vaan ja yritin saada Fasua vähän lyhyemmäksi. Välillä siirryttiin raviin ja otettiin uusi nosto. Tähän suuntaan sujui ihan hyvin.

Oikeaan kierrokseen ensin nosti väärää. Otin ulko-ohjaa vähän paremmin tuntumalle ja asetin hiukan ulospäin, jolloin nostot alkoivat sujua paremmin. Fasu halusi tähän suuntaan viedä minua, joten ulko-ohjalla piti tehdä paljon pidätteitä. Tehtiin monta oikeaa laukannostoa ja jatkossakin varmasti väärät nostot vähenevät. En ole varmaan ikinä laukannut Fasulla niin paljon kuin tuolla tunnilla. Lopuksi mentiin vielä hetki kevyttä ravia.